Yeni Başlayanlar İçin Fitness Nedir, Faydaları Nelerdir?

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Nedir, Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı ve Fit bir vücuda sahip olmak elbette ki her insanın hayali olsa gerek. Bu hayale ulaşmak için ise en önemli konu düzenli ve dengeli bir şekilde beslenmekten geçiyor. Lakin, düzenli beslenmek sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için yeterli değildir. Beslenme düzeninin yanı sıra spor mutlaka şarttır. Spor mutlaka düzenli hale getirilmelidir. Fitness antrenmanları ise sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için yapılan antrenmandır. Vücuttaki yağların yakımına güzel bir şekilde katkı sağlayan bu ağırlık sporu, kasların sıkılaşmasına ve büyümesine yol açar. Peki fitness nasıl yapılır? Fitness hakkında merak ettiklerinizi bu yazıda bulabilirsiniz.

Fitness Nedir?

Sağlıklı ve fit görünümlü vücuda sahip olmayı isteyen binlerce kişi öncelikle fitness sporunu yapmayı düşünüyor. Fakat birçok kişi "Fitness ne işe yarar?" sorusunun cevabını tam olarak bilmemektedir. Fitness sporu, çoğu zaman vücut geliştirme antrenmanlarıyla karıştırılıyor. Vücut geliştirmede temel amaç, kas hacminin ve kütlesinin artırılması iken; fitness vücudun daha fit görünmesine imkan sağlamaktadır. Sağlıklı hayata sahip olmak ve vücudun fit kalmasını sağlamak için yapılan egzersizler olarak bilinen fitness sporu, vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olmaktadır. Bu antrenman kasın hacim alması için değil, sıkılaşması rolünde ön plana çıkmakta. Daha ince ve daha esnek bir vücuda sahip olmaya olanak tanıyan fitness antrenmanları, fiziksel sağlığın yanı sıra ruhsal sağlığa da büyük fayda sağlıyor.

Kemikleri ve kas sistemini güçlendiren fitness, düzenli olarak antrenman yapıldığında etkisini kısa sürede göstermektedir. Vücudun kalori yakmasına olanak sağlayan antrenmanlar kilo verme sürecini de oldukça hızlandırmaktadır. Birçok problemin çözümüne yardımcı olan fitness, zihinsel ve ruhsal olarak da kendini geliştirebilmene imkan tanır.

Fitness Nasıl Yapılır?

Fitness yapmak için öncelikle Fitness programı na ihtiyacınız vardır, Fitness programları kişiye özel olarak hazırlanmaktadır. Fakat bu programlar uzman kişilerce oluşturulması gerekmektedir. Bir fizyoterapist veya spor eğitmeni tarafından hazırlanan fitness antrenmanları hem aletlerle beraber hem de aletsiz olarak yapılıyor. Bu Fitness antrenmanları, dayanıklılığı ve kondisyonu artırmak için yapılan yüzme ve koşu gibi antrenmanlar ile pilates ve yoga gibi kas sıkılaşmasına katkı sunan antrenmanlarla birlikte yapılmaktadır. Yüzme ve koşu gibi kardiyo antrenmanları kan dolaşımını düzenlemektedir ve bu sayede vücudun daha fazla kalori harcamasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda bu egzersizler yağ yakımını da hızlandırmakta. Bu sayede hızlıca kilo vermene çok büyük katkı sağlıyor. Pilates ve yoga gibi antrenmanlar ise vücudumuzun bölgesel olarak kas gruplarının çalışmasına olanak sağlar. Kasları geliştiren bu antrenmanlar, sıkı bir vücudun kapılarını her zaman aralıyor. Fitness antrenmanları ile vücuda esneklik kazandırılıyor. Vücudun daha fit görünmesi hedeflenmekte. Vücut yağlarının eritilmesi amaçlanan bu antrenmanlarda, terleme ile fazla suyun ve toksin maddelerin dışarı atılmasına da ayrıca olanak sağlanır.

İnstagram hesabımız : https://www.instagram.com/kezzapks/